Wir alle kennen das Gefühl. Die Augen sind nur noch halb offen, Gedanken laufen langsamer und der Blick landet auf der Uhr - erst 1 Uhr. Der Rest des Tages zieht sich danach für dich wie Kaugummi? Keine Sorge, wir haben drei Tipps, um das elende Nachmittagstief zu vermeiden 🎈💤
Der Tipp lässt sich eigentlich kurz fassen: #healthyhabits in den Arbeitsalltag integrieren!
🍔 Bye, bye, Junkfood: Ja, wir alle lieben den Dopamin-Boost, gesponsert vom Schokoriegel aus dem Automaten oder der Büroschublade. Jedoch schicken ungesunde Lebensmittel deinen Glukosespiegel auf eine Achterbahnfahrt und lassen dich nach kurzer Zeit in ein Erschöpfungstief fallen. 😮💨
💧Stay hydrated: Offensichtlich. Wer genug trinkt, vermeidet Kopfschmerzen und schafft die Basis für ein konstantes Energielevel. Schneller Tipp für alle, die trinken oft vergessen: einfach bei jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser mittrinken oder einen Reminder in den Kalender packen. ☕️
🧘 Päuschen: Kurz vom Schreibtisch aufstehen, tief durchatmen, die Beine vertreten: regelmäßige kleine Pausen geben deinem Körper die Chance, sich zu regenerieren. Extrapunkte gibt es natürlich für die Pause an der frischen Luft! 🚶
Mit diesen Tipps kann dir das Nachmittagstief nichts mehr! #employerbranding #corporatehealth #startup